Recept

Recept för att åldras och förbli frisk! Idag pratade jag med en av våra äldsta kunder och frågade honom hur han håller sig pigg och frisk som 94-åring. Han berättade att han deltar i gymnastik, promenerar och simmar två gånger i veckan på badhuset när han är i stan. Under somrarna spenderar han tid i sin stuga, men förra sommaren var kall, så det blev inte många simturer den säsongen. Andra hobbyer han har inkluderar släktforskning och att dokumentera sina livserfarenheter. Fler hälsotips! Låg vilopuls minskar risk för hjärtinfarkt, se längre ner på sidan.

RECEPT BRÖD

Baka ditt eget ekologiska bröd utan socker och kemikalier.

Fröknäcke Recept, Baka Fröknäcke

FRÖKNÄCKE

100 g Solrosfrö eko

100 g Pumpakärnor eko

100 g Sesamfrö eko

30 g Nyponpulver Pain@way eko

30 g Chiafrön Eko

2 msk Fiberhusk av Psylliumfröskal Ekologiskt

1-2 tsk salt

0,5 l vatten

Blanda allt och låt stå och svälla i 10 min.

Bred ut på 2 bakplåtsklädda plåtar, (viktigt med bra bakplåtspapper för att det ska släppa från brödet) med en slickepott och grädda i varmluftsugn 150-155 gr ca 1 tim. Vänd och byt plats på plåtarna efter halva tiden. Ta bort papperet direkt efter det är klart.

Vi rekommenderar Toppits bakplåtspapper med struktur som släpper bättre från brödet.

Recept från www.bravara.se

MAJSBRÖD

2 dl majsmjöl

0,75 dl solroskärnor

0,25 dl pumpakärnor

0,50 dl sesamfrö

0,50 dl Chiafrön Eko

0,50 dl god olivolja

2 dl kokande vatten

Blanda de torra ingredienserna. Tillsätt oljan och sedan det kokande vattnet. Bred ut på bakplåtspappers klädd plåt. Dela i lagom stora bitar och strö över mald Himalaya salt.

Grädda i varmluftsugn 150 grader 1 timme.

RECEPT PÅ PAJALAGRÖT MED CHIAFRÖN

EN BRA FRUKOST MED CHIAFRÖN

Klipp den torkade frukten i mindre bitar och i med alla ingredienser i en kastrull  på kvällen så är det bara att koka den under omröring i 4 min på morgonen.

KLART ATT ÄTA!
ELLER SKIVA FÖRST EN HALV BANAN PÅ VARJE TALLRIK MED LITE BLÅBÄR ELLER STRÖ PÅ EN MATSKED NYPONPULVER FÖR DINA LEDER. -VÍ REKOMMENDERAR HAVREMJÖLK TILL GRÖTEN.

GOTT OCH NYTIGT, BRA FIBRER FÖR MAGE OCH TARMAR

Ingredienser 2 portioner
2 st urkärnade katrinplommo​n
2 st torkade aprikoser
1 Msk russin
2 Msk Chiafrön 
1 Msk nyponpulver
2 krm fint salt
3,5 dl vatten
1 dl Fiberberikade Havregryn
0,5 dl kruskakli

HAVREGRYN SÄNKER DET FARLIGA KOLESTEROLET
Rekommendationen är minst 28 gr ekologist Havregryn per dag. Att ringla lite flytande honung på den färdiga gröten på tallriken är både gott och nyttigt.

BRAVARA SVERIGE

RECEPT PÅ NYTTIGARE OCH BILLIGARE SMÖR 

Gör så här

Skär smöret i bitar

Vispadet rumsvarma smöret med en elvisp eller i en matberedare

Häll i oljan medan du vispar och tillsätt sedan vatten till önskad konsisten

Salta efter smak och vispa i 3-5 minuter, så attdet blir vitt och fluffigt

Klart, lägg över i en glasburk, nu har du 1000 gr hemgjort och nyttigare smör med halverad kolesterol halt och nyttigare fetter, till ett lägre pris!

Ingredienser

500 gr rumsvarmt smör

2-3 dl Ekolgisk Rapsolja

tillsätt vatten till önskad konsistens, ca 2 dl

Salt efter smak

NYPONPULVER PAIN@WAY Eko grov med 24 års referenser. Har hjälpt 1000-tals människor till en bättre hälsa och mindre värk.

Referenser från våra kunder visar att det har hjälpt många med artros och allmänna inflammationer i leder, knän, tår och fingrar.

Pain@way Nyponpulver
Den mörka djupa färgen på vårt Nyponpulver från Anderna är ett kännetecken på ett högt innehåll av nyttiga vitaminer, mineraler och antioxidanter. Samma produkt, samma höga kvallité som  de senaste 24 åren.

Chiafrön 900gr+Nyponpulver 600 gr+Fiberhusk 250 gr

CHIAFRÖN 900gr+NYPONPULVER 600 gr+PSYLLIUMFRÖSKAL 250 gr SOM KOMBIPRIS

Låg vilopuls minskar risk för hjärtinfarkt

 Håll vilopulsen låg. Det minskar kraftigt risken att dö i hjärtinfarkt, enligt en ny studie.

 Att det är viktigt att träna har vi vetat länge, men den nya norska studien visar att fysisk träning ger en ännu större effekt än vad man tidigare trott, enligt Dagens Nyheter. För varje tionde slag högre puls en kvinna har ökar risken med 18 procent.

 – För hög puls visar att något är fel och att hjärt-kärlsystemet kanske inte fungerar som det ska. Att undersöka vilopulsen är en enkel metod för att veta hur kroppen mår, säger Javaid Nauman, doktorand i epidemiologi vid universitetet i Trondheim, till DN.

 Fördubblad risk En hälsosam vilopuls ligger mellan 60 och 72 slag i minuten. Desto högre vilopulsen är desto högre är risken för hjärt-kärlsjukdom och för tidig död i hjärtinfarkt och kärlkramp. Javaid Nauman och hans team har under tjugo år följt 50 000 friska och vuxna män och kvinnor i Norge. De tittade på hälsa, dödlighet och vilopuls och efter tjugo år hade drygt 4300 personer dött i hjärt-kärlsjukdom.

 Forskarna kom fram till att kvinnor under sjuttio år som hade en vilopuls på över 101 slag i minuten hade en mer än fördubblad risk att dö i hjärtinfarkt. Män med lika hög vilopuls hade en 73 procent ökad risk att dö.

Resultat på en månad Studien visade även fram till att kvinnor som tränade regelbundet hade lägre dödlighet trots en hög vilopuls. Män fick dock inte samma goda effekt av träningen, vilket forskarna tror beror på att män överskattar sin träning.

 – Det räcker att få upp pulsen och bli lite svettig. På en månad minskar vilopulsen med två till fem slag, säger Javaid Nauman till DN.

 Studien publiceras i veckans nummer av British Medical Journal.

Mäta pulsen på båda armarna kan avslöja fel i blodkärlen om värderna siljer sig mycket åt.

 

ALOEVERA BRA PÅ TORR FLAGNADE HUD och efter solbad eller klåda av insektsbett. Finns som gel, stift, dryck, massagesalva.

ALOE LIPS ORIGINAL BÄSTA SKYDD VID TORRA LÄPPAR

ALOE LIPS SKYDDAR, MJUKGÖRANDE MED BIVAX, JOJOBAOLJA! LINDRAR OCKSÅ MYGGBETT!

ÅTERFÖRSÄLJARE SÖKES

KÖP OCH DELA ELLER SÄLJ TILL VÄNNER OCH BEKANTA Vi skickar fraktfritt till dig när du köper för 4000 kr eller mer. Kontakta oss via meddelanderutan längst ner på sidan för offert!

ALOE VERA ORIGINAL BLI ÅTERFÖRSÄLJARE HUDVÅRDANDE,MJUKGÖRANDE, FUKTGIVANDE Från Aloe vera-bladets innersta gel. Bladen fileas för hand och behandlas inom ett par timmar efter skörden.

Aloe vera Barbadensis Miller, som Forever använder i sina produkter, är den mest uppskattade. Lugnande hudvård, vårdande hårvård, olika kosttillskott – att endast använda den finaste innergelén från Aloe vera-bladet är något som genomsyrar allt vi gör på Forever.

Tillagd i varukorgen